Interplein Academy

Mindfulness en Meditatie

Met mediteren in de vorm van Mindfulness leer je om in het hier en nu aanwezig te zijn en niet vooruit denken aan wat nog moet gebeuren.

346 INGESCHREVEN STUDENTEN
  • Profielfoto van Marieke
  • Profielfoto van Henk
  • Profielfoto van kimnl
  • Profielfoto van
  • Profielfoto van
  • Profielfoto van Ans

a

Deze cursus maakt je vertrouwd met de technieken en vormen van mindfulness en leert je om je energiebalans te herstellen en de relatie met jezelf te verbeteren. Mindfulness is nu populairder dan ooit!

De 10 snelste manieren om ongelukkig te worden (of te blijven)

 

Er zijn heel doeltreffende manieren om jezelf ongelukkig te maken.

Door je van deze bewust te zijn, en je erin te oefenen alternatieve denk- en gedragspatronen te formuleren (op de lege regels), kun je een grote bijdrage leveren aan je eigen geluk!

 

De top-10 van deze manieren is:

  1. Vergelijk jezelf met anderen.

Als je het geluk of de voorspoed van anderen als graadmeter ziet van de beoordeling van die van jezelf, zul je steeds het gevoel hebben dat je tekort komt.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Verlies jezelf in getob over het verleden.

Als je blijft mijmeren over hoe je leven anders had moeten lopen, ervaar je de hier-en-nu momenten maar half, en blijf je ontevreden.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Geef anderen de schuld van de kwaliteit van je leven.

Dit is een ideale manier om niet zelf de verantwoordelijkheid over je welzijn op je te nemen.

Jou treft geen blaam; je bent immers een slachtoffer.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Heb schuldgevoelens.

Onproductieve en zelfondermijnende gewoonte; ze zorgen voor onnodige ballast. Een goede manier om jezelf niet toe te staan van jezelf te houden.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Richt je op de negatieve kant van het leven.

Klaag over alle dingen die niet zo gaan als dat jij zou willen. Zo heb je altijd wel een reden om niet aan jezelf of jouw kijk op het leven te hoeven werken.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Maak catastrofale voorspellingen over de toekomst.

Overschat de kansen van alle rampspoed die jou kan treffen. Het verlamt je zodat je weinig hoeft te ondernemen, en daarmee ook niet kan falen.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Maak jezelf afhankelijk van de goedkeuring van anderen.

Leg de macht over jouw zelfvertrouwen en zelfrespect in andermans handen. Dit is een schijn-veilige manier om op ‘safe’ te spelen.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Geloof de ‘influisteringen’ van anderen klakkeloos.

‘Adopteer’ kritiekloos andermans ideeën alsof het de jouwe zijn. Handig voor als je niet zelf over lastige of pijnlijke onderwerpen wilt nadenken.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Wind je regelmatig op over de oneerlijkheid van het leven of van anderen.

Vind dat je daartoe het recht hebt, omdat jij veel beter weet hoe de dingen moeten lopen. Het kan een alibi zijn om woede-uitbarstingen te hebben en je ongelukkig te voelen.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

  1. Plak ‘etiketten’ op jezelf.

Noem jezelf ‘dom’, ‘dik’, ‘oud’, ‘onhandig’, ‘zenuwachtig’, ‘kritisch’, enz. en houd dat zo. Je hoeft jezelf niet te ontwikkelen of te bekwamen in iets.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Meer info: http://stichtinggezondheid.nl/shop/mindfulness-cursus/

Cursusoverzicht

Cursus Mindfulness
Cursus Mindfulness
De kracht van Mindfulness
Mindfulness video
0 Uren 05 minuten00:05
Meditatie – Mindfulness video course
Hoe Krijg ik Meer Innerlijke Rust?
E-books
Geestkrachtbeheersing e-book en video
E-book Calm Mind Engels/Nederlands
E-book The Power of Mindfulness Nederlands
Motivation Course
Motivation Course (videos and e-books)
Bonus E-books
Mindfulness the most effective techniques
Ian Tuhovsky – Mindfulness Based Stress and Anxiety Management Tools 2016
Mindfulness tips
Je energiebalans herstellen
Mindfulness Resource Sheet Nederlands
Mindfulness Cheat Sheet Nederlands
Soort gelijke trainingen (Engels - Bonus)
Bulletproof Mind Video & E-book
Mind power – control your own live
Calm Mind Healthy Body
The anti stress course Breathe – videos 65 minutes
Power of Mindfulness
Rising From The Ashes
Meditatie
Meditation Ebooks
97 The power of meditation
meditatie -04- lang
0 Uren 40 minuten00:40
Bonus Informatieblad
De Relatie met jezelf – informatieblad
Examen
Mindfulness toets
Mindfulness E-books

Cursusbeoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen gevonden voor deze cursus.

BESTEL DEZE CURSUS
  • 79.00
  • 12 maanden

Volg ons op Facebook