• Geen producten in je winkelmand.

Deze cursus maakt je vertrouwd met de technieken en vormen van mindfulness en leert je om je energiebalans te herstellen en de relatie met jezelf te verbeteren. Mindfulness is nu populairder dan ooit!

79.00
Cursus toegang

1 jaar

Aantal studenten

4045

Gemaakt door
IMNL & Stichting Gezondheid
Met mediteren in de vorm van Mindfulness leer je om in het hier en nu aanwezig te zijn en niet vooruit denken aan wat nog moet gebeuren. a Deze cursus maakt je vertrouwd met de technieken en vormen van mindfulness en leert je om je energiebalans te herstellen en de relatie met jezelf te verbeteren. Mindfulness is nu populairder dan ooit!
Leer hoe mensen met een druk leven baat hebben bij meditatie.
Cursus ‘meditatie met een druk leven’ Bij het woord mediteren denken de meesten aan zweverige en religieuze mensen die urenlang voor zich uit staren om zo rust te vinden. Dit beeld klopt echter niet. Mediteren is namelijk voor iedereen, of je nu wel of niet gelovig bent, veel of weinig tijd hebt, veel of weinig ervaring hebt: iedereen kan mediteren, en met de cursus ‘meditatie met een druk leven’ leer je hoe! Er bestaan veel mythes rondom meditatie die mensen ervan weerhouden om het te proberen, terwijl veel van deze mythes onjuist zijn. Een van de grootste mythes is dat mediteren alleen maar is voor mensen die veel tijd hebben omdat je er veel tijd voor vrij moet maken. Absoluut niet! Mediteren kun je zo lang of zo kort doen als je zelf wilt. Denk bijvoorbeeld aan mediteren tijdens dagelijkse taken of voor of na het eten. Mediteren kan stress verminderen, en dit brengt heel veel andere voordelen met zich mee. Toch zijn veel mensen huiverig in het proberen van meditatie, omdat ze niet goed weten hoe ze moeten beginnen. Deze videocursus helpt je op weg om je comfortabel te voelen bij mediteren, de tijd hiervoor te vinden en zo stress te verlichten! Mediteren voor drukke mensen
  • 1 - Stress verminderen
  • 2 - Vijf mythen over meditatie
  • 3 - Vijf dingen die helpen bij het mediteren
  • 4 - Mediteren onder de knie krijgen
  • 5 - Fouten die je weerhouden van mediteren
  • 6 - 8 tips om meer te mediteren
  • 7 - Mediteren voor drukke mensen
  • 8 - Meditatie vaardigheden ontwikkelen
  • 9 - De tip voor een stressvrij leven
  • 10 - 4 vaardigheden die stress verminderen
De 10 snelste manieren om ongelukkig te worden (of te blijven) Er zijn heel doeltreffende manieren om jezelf ongelukkig te maken. Door je van deze bewust te zijn, en je erin te oefenen alternatieve denk- en gedragspatronen te formuleren (op de lege regels), kun je een grote bijdrage leveren aan je eigen geluk! De top-10 van deze manieren is:
  1. Vergelijk jezelf met anderen.
Als je het geluk of de voorspoed van anderen als graadmeter ziet van de beoordeling van die van jezelf, zul je steeds het gevoel hebben dat je tekort komt. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Verlies jezelf in getob over het verleden.
Als je blijft mijmeren over hoe je leven anders had moeten lopen, ervaar je de hier-en-nu momenten maar half, en blijf je ontevreden. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Geef anderen de schuld van de kwaliteit van je leven.
Dit is een ideale manier om niet zelf de verantwoordelijkheid over je welzijn op je te nemen. Jou treft geen blaam; je bent immers een slachtoffer. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Heb schuldgevoelens.
Onproductieve en zelfondermijnende gewoonte; ze zorgen voor onnodige ballast. Een goede manier om jezelf niet toe te staan van jezelf te houden. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Richt je op de negatieve kant van het leven.
Klaag over alle dingen die niet zo gaan als dat jij zou willen. Zo heb je altijd wel een reden om niet aan jezelf of jouw kijk op het leven te hoeven werken. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Maak catastrofale voorspellingen over de toekomst.
Overschat de kansen van alle rampspoed die jou kan treffen. Het verlamt je zodat je weinig hoeft te ondernemen, en daarmee ook niet kan falen. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Maak jezelf afhankelijk van de goedkeuring van anderen.
Leg de macht over jouw zelfvertrouwen en zelfrespect in andermans handen. Dit is een schijn-veilige manier om op ‘safe’ te spelen. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Geloof de ‘influisteringen’ van anderen klakkeloos.
‘Adopteer’ kritiekloos andermans ideeën alsof het de jouwe zijn. Handig voor als je niet zelf over lastige of pijnlijke onderwerpen wilt nadenken. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Wind je regelmatig op over de oneerlijkheid van het leven of van anderen.
Vind dat je daartoe het recht hebt, omdat jij veel beter weet hoe de dingen moeten lopen. Het kan een alibi zijn om woede-uitbarstingen te hebben en je ongelukkig te voelen. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
  1. Plak ‘etiketten’ op jezelf.
Noem jezelf ‘dom’, ‘dik’, ‘oud’, ‘onhandig’, ‘zenuwachtig’, ‘kritisch’, enz. en houd dat zo. Je hoeft jezelf niet te ontwikkelen of te bekwamen in iets. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………..   In het eerste hoofdstuk zit een link waarmee je alles kunt downloaden

Cursus inhoud

    • De kracht van Mindfulness 00:00:00
    • Mindfulness video 00:05:00
    • Mediteren voor mensen met een druk leven – videos 00:00:00
    • Mediteren voor drukke mensen e-book 00:00:00
    • Meditatie – Mindfulness video course 00:00:00
    • Mindfulness en Meditatie (ondertiteld) 00:00:00
    • Hoe krijg ik meer innerlijke rust? 00:00:00
    • Geestkrachtbeheersing e-book en video 00:00:00
    • E-book Calm Mind Engels/Nederlands 00:00:00
    • E-book The Power of Mindfulness Nederlands 00:00:00
    • Motivation Course (videos and e-books) 00:00:00
    • Mindfulness the most effective techniques 00:00:00
    • Ian Tuhovsky – Mindfulness Based Stress and Anxiety Management Tools 2016 00:00:00
    • Mindfulness tips 00:00:00
    • Je energiebalans herstellen 00:00:00
    • Mindfulness Resource Sheet Nederlands 00:00:00
    • Mindfulness Cheat Sheet Nederlands 00:00:00
    • The Abundance Mindset 00:00:00
    • The Art Of Meditation 00:00:00
    • Bulletproof Mind Video & E-book 00:00:00
    • Mind power – control your own live 00:00:00
    • Calm Mind Healthy Body 00:00:00
    • The anti stress course Breathe – videos 65 minutes 00:00:00
    • Power of Mindfulness 00:00:00
    • Mindfulness E-books 00:00:00
    • Rising From The Ashes 00:00:00
    • Meditation Ebooks 00:00:00
    • 97 The power of meditation 00:00:00
    • meditatie -04- lang 00:40:00
    • De Relatie met jezelf – informatieblad 00:00:00
    • What is the purpose of your life? 00:00:00
    • Bruce Lipton – THIS WILL LITERALLY BLOW YOUR MIND! 00:00:00
    • Mindfulness toets 00:00:00
    • Cursus Mindfulness en Meditatie 00:00:00
    • Download cursussen of Zen, Mediteren en Mindfulness 00:00:00

Cursus reviews

© Interplein Academy