Denk je dat óók jij een alcoholprobleem hebt en zou je graag willen stoppen of minderen met drinken, maar weet je …
€79.00
Denk je dat óók jij een alcoholprobleem hebt en zou je graag willen stoppen of minderen met drinken, maar weet je niet hoe? Vind je de stap om professionele hulp te zoeken nog te vroeg? Dan bieden wij jou de juiste kennis en tools aan die je nodig hebt om je doel te bereiken.
Of je nu wilt stoppen of minderen met drinken, deze cursus zal je helpen om doelen te stellen en bij te houden, gemotiveerd te blijven, verleidingen te kunnen weerstaan, om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan waardoor je meer controle ervaart over je drinkgedrag.
Tenslotte leren we je om nieuwe en gezonde gewoontes te maken, zodat je weer volop van het leven kunt genieten.
INHOUDSOPGAVE
- 1. Test je drankgebruik
- 2. Effecten op de (psychische) gezondheid
- 3. Hoe ontstaat een alcoholverslaving?
- 3.1 Alcohol in de hersenen
- 4. Waarom drink ik?
- 5. Minderen of stoppen?
- 6. Een doel stellen en bijhouden
- 7. Manieren om het vol te houden
- 7.1 Jezelf belonen
- 7.2 Omgaan met sociale druk
- 7.3 Omgaan met trek
- 7.4 Afspraken maken met jezelf
- 7.5 Omgaan met risicosituaties
- 7.6 Je omgeving informeren
- 8. Meditatie
- 9.1 Mindfulness
- 9.2 Visualisatie
- 9.3 Affirmatie
- 9. Hoe ga ik om met terugval?
Cursus inhoud
-
- Alcohol – Hoe verminder ik mijn gebruik? 00:00:00
- Alcohol verslaving – interview verslavingscoach 00:00:00
-
- My name is Jerry Banfield and I am an alcoholic 00:00:00
- Reducing or stopping alcohol consumption 00:00:00
- Alcohol E-books 00:00:00
- Mediteren voor mensen met een druk leven – videos 00:00:00
- Proefles Mediteren 00:00:00
- Verslaving -korte introductie film 00:00:00
- Persoonlijke Transformatie 08 – Dit Is Wat Tien Minuten Meditatie Per Dag Met Je Hersenen Doet 00:00:00
- Mindfulness en Meditatie (ondertiteld) 00:00:00
- Meditatie handboek met video oefening 00:00:00