• Geen producten in je winkelmand.

Iedereen kan yoga beoefenen, dagelijks of wekelijks, ongeacht leeftijd of conditie. Yoga verrijkt je leven! Je vindt hier meerdere Yoga …

79.00
Cursus toegang

1 jaar

Aantal studenten

2136

Gemaakt door
IMNL & Stichting Gezondheid
Iedereen kan yoga beoefenen, dagelijks of wekelijks, ongeacht leeftijd of conditie. Yoga verrijkt je leven! Je vindt hier meerdere Yoga cursussen voor thuis.   cursus yoga
    Er zijn vele redenen om yoga te beoefenen. Zo helpt yoga erg goed om de fysieke effecten van stress te verminderen door haar ontspannende houdingen en positieve invloed op de hormoonhuishouding. De verschillende ‘asana’s’ (houdingen) bieden verlichting voor allerlei zeer uiteenlopende aandoeningen, variërend van MS tot verhoogde bloeddruk. Verdere fysieke effecten zijn een verbeterde ademhaling en bloedcirculatie, gewichtsverlies en meer lenigheid en kracht. Tenslotte heeft yoga ook een zeer positieve werking op je mentale vaardigheden. Het helpt je in het ‘nu’ te leven, wat resulteert in een verbetering van je concentratievermogen, coördinatie, reactiesnelheid en geheugen. Genoeg redenen om eens dieper in de yoga-wereld te duiken dus!

Overzicht hoofdcursussen

  • Yoga Oefeningen
  • Volg een Power Yoga les
  • Leer Yoga in 1 uur
  • Absolute Yoga (Engels)
Cursusbeschrijving 1 uur Yoga Deze cursus is ontworpen om het je gemakkelijk te maken om regelmatig yoga te gaan beoefenen en om de fysieke en mentale gezondheidsvoordelen te krijgen waar yoga alom bekend om staat. In deze cursus neemt Crystal Sens, een gediplomeerd yoga-instructeur met 10 jaar ervaring, je mee door een beginnende yogales die je kunt volgen terwijl je deze in de cursus volgt. De andere persoon in de cursus is Alex Genadinik, een absolute yoga-beginner. Als je een beginner bent, kun je kijken welke fouten Alex maakt en zien waar Crystal Alex corrigeert. De kans is groot dat als Alex fouten maakt, jij soortgelijke fouten maakt als je ook een beginner bent. En dit is een goede manier om te zien welke veelgemaakte fouten er zijn, zodat u ze niet maakt. Voordelen voor de gezondheid van yoga. De mogelijke gezondheidsvoordelen van yoga zijn onder meer: Stressvermindering. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat yoga kan helpen stress en angst te verminderen. Het kan ook uw humeur en algeheel gevoel van welzijn verbeteren. Verbeterde conditie. Het beoefenen van yoga kan leiden tot een betere balans, flexibiliteit, bewegingsbereik en kracht. En dit betekent dat u minder snel geblesseerd raakt bij andere fysieke inspanningen of bij uw dagelijkse activiteiten. Beheer van chronische aandoeningen. Yoga kan helpen om risicofactoren voor chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en hoge bloeddruk, te verminderen. Yoga kan ook helpen bij het verlichten van chronische aandoeningen, zoals depressie, pijn, angst en slapeloosheid. Voor wie is deze cursus bedoeld: Deze cursus is voor yoga- of bewegingsbeginners Als je een ervaren yogabeoefenaar bent, is deze cursus NIET voor jou. Vereisten: Sta open voor yoga Sta ervoor open om dit op lange termijn als onderdeel van je routine te volgen, of probeer het in ieder geval Wat je leert:
  • Doe een volledige yogales zoals je zou doen in een sportschool
  • Doe de basis yogahoudingen
  • Leer de juiste manier om te ademen
  • Doe deze cursus net zoals je elke dag een trainingsvideo zou doen, en maak er een onderdeel van je trainingsroutine van.
Inhoudsopgave
  • 001-Introductie cursus
  • 002-Introductie van de instructeur
  • 003-Basis yoga benodigdheden
  • 004-Begin relax houding en hoe te starten
  • 005-Meer beginnende ontspanning, ademhaling en de basis zithouding
  • 006-Begin draaihoudingen
  • 007-Beginnen met tafelbladhoudingen
  • 008-Evenwichtshoudingen
  • 009-Kat-koe en de neerwaartse hond houding
  • 010-Chataranga dandasana
  • 011-Vloeiend naar staande houdingen
  • 012-Vloeiend naar de kindhouding en uitleg van de kindhouding
  • 013-Nog meer staande houdingen-alles dat wij voorheen deden, komt samen
  • 014-Hoe wij jouw hartslag omlaag brengen
  • 015-Meer stretch en evenwichtsoefeningen en de Krijger 3 houding
  • 016-Oefeningen om af te koelen
  • 017-De beste manier om te ademen om zo prestaties te verbeteren
  • 018-NIEUW-Wat te eten voorafgaand aan een training om jouw prestaties te verhogen en voor meer energie
    Naast video’s zijn er veel Yoga E-books beschikbaar.   Voorbeeld bonussen (Engels)  
interplein-cursussen-Absolute-Yoga
 
  Absolute Yoga People have been searching for the best way to improve all aspects of their life: physical, mental, relationship, self-development & spiritual wellness. We live in a hectic world and everything requires attention. Minus the time we spend on work and our family, we have so little time to do focus on what’s most important in our life. People are struggling to keep up with everything going on in life at once. So they have to sacrifice one aspect of their life to make time to improve at the other. This ebook will show you the secret to achieve optimum health, mindfulness and spiritual enlightenment that was practiced since 5,000 years ago. Topics covered:
  • 5 reasons why you want to practice yoga now
  • Interesting scientific research findings on yoga that will blow your mind
  • The 7 spiritual laws of yoga to achieve spiritual consciousness
  • How yoga can help you take greater control of your thoughts, feelings, and life in general
  • Develop the ultimate strength & flexibility of a gymnast with yoga
  • Do you think yoga is too ‘girlie’? check this out (chapter 4)
  • Do you need to be flexible before you can do yoga? answer in (chapter 4)
  • Unleash your mental superpowers with yoga practice
  • How yoga can help you with weight-loss and maintain a healthy heart
  • 9 types of yoga for you to choose from (with different benefits and different levels)
  • How practicing yoga will strengthen your immune system (scientific research-backed proof!)
  • Specific yoga poses for decreasing inflammation, release common cold and bronchial congestion (chapter 7)
  • 9 easy yoga poses for you to get started
  • 7 healthy benefits of meditation
  • How to meditate mindfully with yoga
The Absolute Yoga is the proven practice to improve your physical, mental, and spiritual aspects of your life. With this video course you will gain the EXACT method that was practiced 5,000 years ago to achieve optimum health, mindfulness and spiritual enlightenment. Topics covered:
  • Get started with healthy living
  • Gain the strength & flexibility of a gymnast without working out at the gym
  • Get the benefit of exercising & meditating at the same time.
  • Perfect your body posture so you will look good
  • Strengthen your spine so you will move better and pain-free as you age
  • Have a disease-free life by boosting your immune system with no medication
  • Be more relax & calm in this hectic world
  • Achieve peace of mind anytime on demand
  • Get a better sleep at night so your body can recover at its best to feel fresh the next day
  • Be happier & calmer and people will start to like you better.
  • Boost your self-esteem & self-confidence
  • Get intense focus without the help of caffeine or any enhancement drugs
  • Remove internal pain and develop your own inner strength
 

Cursus inhoud

    • Yoga Oefeningen 00:02:00
    • Complete Yoga les 00:00:00
    • Yoga – 1 uur les 00:00:00
    • Yoga – stress & burnout therapy 00:00:00
    • Gezonde vrouwen – Yoga – Warming up 00:00:00
    • Yoga -02- Standing Poses 1 00:00:00
    • Yoga -03- Standing Poses 2 00:00:00
    • Yoga -04- Standing Poses 3 00:00:00
    • Yoga -05- Seated Poses 00:00:00
    • Yoga -06- Balancing Poses 00:00:00
    • Yoga -07- Relaxation Poses 00:00:00
    • Yoga – exercises A 00:00:00
    • Yoga -exersises B 00:00:00
    • Pijn verlichten met Yoga 00:00:00
    • Afvallen – Lose weight today with yoga 00:00:00
    • Wellness en ontspanning 00:00:00
    • Yoga – 01-childs-pose 00:00:00
    • Yoga – 02-hamstring-stretch-right 00:00:00
    • Yoga – 03-hamstring-stretch-left 00:00:00
    • Yoga – 04-cat-cow-pose 00:00:00
    • Yoga – 05-downward-dog 00:00:00
    • Yoga – 06-beginner-high-plank 00:00:00
    • Yoga – 07-high-plank 00:00:00
    • Yoga – 08-chaturunga 00:00:00
    • Yoga – 09-cobra-upward-facing-dog 00:00:00
    • Yoga – 10-beginners-flow 00:00:00
    • Yoga – 11-flow-2 00:00:00
    • Yoga – 12-low-runners-lunge-left 00:00:00
    • Yoga – 13-low-lunge-right-side 00:00:00
    • Yoga – 14-high-lunge-left 00:00:00
    • Yoga – 15-high-lunge-right 00:00:00
    • Yoga – 16-warrior-one-left 00:00:00
    • Yoga – 17-warrior-right 00:00:00
    • Yoga – 18-warrior-two-left 00:00:00
    • Yoga – 19-warrior-two-right 00:00:00
    • Yoga – 20-standing-forward-bend 00:00:00
    • Yoga – 21-chair-pose-side 00:00:00
    • Yoga – 22-chair-pose-front 00:00:00
    • Yoga – 23-chair-pose-twist-left 00:00:00
    • Yoga – 24-chair-pose-twist-right 00:00:00
    • Yoga – 25-triangle-left 00:00:00
    • Yoga – 26-triangle-right 00:00:00
    • Yoga – 27-reverse-warrior-pose-left 00:00:00
    • Yoga – 28-reverse-warrior-pose-right 00:00:00
    • Yoga – 29-half-moon-left 00:00:00
    • Yoga – 30-half-moon-right 00:00:00
    • Yoga – 31-extended-side-angle-left 1 00:00:00
    • Yoga – 32-extended-side-angle-right 00:00:00
    • Yoga – 33-revolved-side-angle-pose-left 00:00:00
    • Yoga – 34-revolved-side-angle-right 00:00:00
    • Yoga – 35-warrior-three-left 00:00:00
    • Yoga – 36-warrior-three-right 00:00:00
    • Yoga – 37-humble-warrior-left-side 00:00:00
    • Yoga – 38-humble-warrior-right-side 00:00:00
    • Yoga – 39-prayer-twist-left-side 00:00:00
    • Yoga – 40-prayer-twist-right-side 00:00:00
    • Yoga – 41-wide-legged-forward-bend 00:00:00
    • Yoga – 42-side-plank-left-side 00:00:00
    • Yoga – 43-side-plank-right-side 00:00:00
    • Yoga – 44-three-legged-dog-left 00:00:00
    • Yoga – 45-three-legged-dog-right-side 00:00:00
    • Yoga – 46-tree-pose-left-side 00:00:00
    • Yoga – 47-tree-pose-right-side 00:00:00
    • Yoga – 48-eagle-pose-left-side 00:00:00
    • Yoga – 49-eagle-pose-right-side 00:00:00
    • Yoga – 50-dancers-pose-front-view 00:00:00
    • Yoga – 51-dancers-pose-right-side 00:00:00
    • Yoga – 52-camel-pose 00:00:00
    • Yoga – 53-fire-log-left-side 00:00:00
    • Yoga – 54-fire-log-right-side 00:00:00
    • Yoga – 55-seated-twist-left-side 00:00:00
    • Yoga – 56-seated-twist-right-side 00:00:00
    • Yoga – 57-pigeon-pose-left-side 00:00:00
    • Yoga – 58-pigeon-right-side 00:00:00
    • Yoga – 59-seated-forward-bend 00:00:00
    • Yoga – 60-cobblers-pose 00:00:00
    • Yoga – 61-revolved-head-to-knee-stretch-left 00:00:00
    • Yoga – 62-revolved-head-to-knee-right-side 00:00:00
    • Yoga – 63-thread-the-needle-left 00:00:00
    • Yoga – 64-thread-the-needle-right-side 00:00:00
    • Yoga – 65-bridge-pose 00:00:00
    • Yoga – 66-happy-baby 00:00:00
    • Yoga – 67-laying-twist-left 00:00:00
    • Yoga – 68-laying-twist-right-side 00:00:00
    • Yoga – 69-shavasana-pose 00:00:00
    • Yoga – 70-namaste 00:00:00
    • 1 hour Yoga 00:00:00
    • Yoga Bhujangasana en Dhanurasana 00:00:00
    • Yoga in 21 days 00:00:00
    • Yoga Oefeningen 00:02:00
    • Yoga and Children 00:00:00
    • Yoga E-books 00:00:00
    • Yoga and Healing 00:00:00
    • Yoga video- Happy with yoga and Boho-beautiful 00:00:00
    • Yoga toets 00:00:00
    • Cursus over Yoga 00:00:00
    • Absolute Yoga 00:00:00

Cursus reviews

© Interplein Academy