Iedereen kan yoga beoefenen, dagelijks of wekelijks, ongeacht leeftijd of conditie. Yoga verrijkt je leven! Je vindt hier meerdere Yoga cursussen voor thuis.
Er zijn vele redenen om yoga te beoefenen. Zo helpt yoga erg goed om de fysieke effecten van stress te verminderen door haar ontspannende houdingen en positieve invloed op de hormoonhuishouding. De verschillende ‘asana’s’ (houdingen) bieden verlichting voor allerlei zeer uiteenlopende aandoeningen, variërend van MS tot verhoogde bloeddruk. Verdere fysieke effecten zijn een verbeterde ademhaling en bloedcirculatie, gewichtsverlies en meer lenigheid en kracht.
Tenslotte heeft yoga ook een zeer positieve werking op je mentale vaardigheden. Het helpt je in het ‘nu’ te leven, wat resulteert in een verbetering van je concentratievermogen, coördinatie, reactiesnelheid en geheugen.
Genoeg redenen om eens dieper in de yoga-wereld te duiken dus!
Overzicht hoofdcursussen
Yoga Oefeningen
Volg een Power Yoga les
Leer Yoga in 1 uur
Absolute Yoga (Engels)
Cursusbeschrijving 1 uur Yoga
Deze cursus is ontworpen om het je gemakkelijk te maken om regelmatig yoga te gaan beoefenen en om de fysieke en mentale gezondheidsvoordelen te krijgen waar yoga alom bekend om staat.
In deze cursus neemt Crystal Sens, een gediplomeerd yoga-instructeur met 10 jaar ervaring, je mee door een beginnende yogales die je kunt volgen terwijl je deze in de cursus volgt. De andere persoon in de cursus is Alex Genadinik, een absolute yoga-beginner. Als je een beginner bent, kun je kijken welke fouten Alex maakt en zien waar Crystal Alex corrigeert. De kans is groot dat als Alex fouten maakt, jij soortgelijke fouten maakt als je ook een beginner bent. En dit is een goede manier om te zien welke veelgemaakte fouten er zijn, zodat u ze niet maakt.
Voordelen voor de gezondheid van yoga.
De mogelijke gezondheidsvoordelen van yoga zijn onder meer:
Stressvermindering. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat yoga kan helpen stress en angst te verminderen. Het kan ook uw humeur en algeheel gevoel van welzijn verbeteren.
Verbeterde conditie. Het beoefenen van yoga kan leiden tot een betere balans, flexibiliteit, bewegingsbereik en kracht. En dit betekent dat u minder snel geblesseerd raakt bij andere fysieke inspanningen of bij uw dagelijkse activiteiten.
Beheer van chronische aandoeningen. Yoga kan helpen om risicofactoren voor chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en hoge bloeddruk, te verminderen. Yoga kan ook helpen bij het verlichten van chronische aandoeningen, zoals depressie, pijn, angst en slapeloosheid.
Voor wie is deze cursus bedoeld:
Deze cursus is voor yoga- of bewegingsbeginners
Als je een ervaren yogabeoefenaar bent, is deze cursus NIET voor jou.
Vereisten:
Sta open voor yoga
Sta ervoor open om dit op lange termijn als onderdeel van je routine te volgen, of probeer het in ieder geval
Wat je leert:
Doe een volledige yogales zoals je zou doen in een sportschool
Doe de basis yogahoudingen
Leer de juiste manier om te ademen
Doe deze cursus net zoals je elke dag een trainingsvideo zou doen, en maak er een onderdeel van je trainingsroutine van.
Inhoudsopgave
001-Introductie cursus
002-Introductie van de instructeur
003-Basis yoga benodigdheden
004-Begin relax houding en hoe te starten
005-Meer beginnende ontspanning, ademhaling en de basis zithouding
006-Begin draaihoudingen
007-Beginnen met tafelbladhoudingen
008-Evenwichtshoudingen
009-Kat-koe en de neerwaartse hond houding
010-Chataranga dandasana
011-Vloeiend naar staande houdingen
012-Vloeiend naar de kindhouding en uitleg van de kindhouding
013-Nog meer staande houdingen-alles dat wij voorheen deden, komt samen
014-Hoe wij jouw hartslag omlaag brengen
015-Meer stretch en evenwichtsoefeningen en de Krijger 3 houding
016-Oefeningen om af te koelen
017-De beste manier om te ademen om zo prestaties te verbeteren
018-NIEUW-Wat te eten voorafgaand aan een training om jouw prestaties te verhogen en voor meer energie
Naast video’s zijn er veel Yoga E-books beschikbaar.
Voorbeeld bonussen (Engels)People have been searching for the best way to improve all aspects of their life: physical, mental, relationship, self-development & spiritual wellness.
We live in a hectic world and everything requires attention. Minus the time we spend on work and our family, we have so little time to do focus on what’s most important in our life.
People are struggling to keep up with everything going on in life at once. So they have to sacrifice one aspect of their life to make time to improve at the other.
This ebook will show you the secret to achieve optimum health, mindfulness and spiritual enlightenment that was practiced since 5,000 years ago.
Topics covered:
5 reasons why you want to practice yoga now
Interesting scientific research findings on yoga that will blow your mind
The 7 spiritual laws of yoga to achieve spiritual consciousness
How yoga can help you take greater control of your thoughts, feelings, and life in general
Develop the ultimate strength & flexibility of a gymnast with yoga
Do you think yoga is too ‘girlie’? check this out (chapter 4)
Do you need to be flexible before you can do yoga? answer in (chapter 4)
Unleash your mental superpowers with yoga practice
How yoga can help you with weight-loss and maintain a healthy heart
9 types of yoga for you to choose from (with different benefits and different levels)
How practicing yoga will strengthen your immune system (scientific research-backed proof!)
Specific yoga poses for decreasing inflammation, release common cold and bronchial congestion (chapter 7)
9 easy yoga poses for you to get started
7 healthy benefits of meditation
How to meditate mindfully with yoga
The Absolute Yoga is the proven practice to improve your physical, mental, and spiritual aspects of your life.
With this video course you will gain the EXACT method that was practiced 5,000 years ago to achieve optimum health, mindfulness and spiritual enlightenment.
Topics covered:
Get started with healthy living
Gain the strength & flexibility of a gymnast without working out at the gym
Get the benefit of exercising & meditating at the same time.
Perfect your body posture so you will look good
Strengthen your spine so you will move better and pain-free as you age
Have a disease-free life by boosting your immune system with no medication
Be more relax & calm in this hectic world
Achieve peace of mind anytime on demand
Get a better sleep at night so your body can recover at its best to feel fresh the next day
Be happier & calmer and people will start to like you better.
Boost your self-esteem & self-confidence
Get intense focus without the help of caffeine or any enhancement drugs
Remove internal pain and develop your own inner strength
Er zijn vele redenen om yoga te beoefenen. Zo helpt yoga erg goed om de fysieke effecten van stress te verminderen door haar ontspannende houdingen en positieve invloed op de hormoonhuishouding. De verschillende ‘asana’s’ (houdingen) bieden verlichting voor allerlei zeer uiteenlopende aandoeningen, variërend van MS tot verhoogde bloeddruk. Verdere fysieke effecten zijn een verbeterde ademhaling en bloedcirculatie, gewichtsverlies en meer lenigheid en kracht.
Tenslotte heeft yoga ook een zeer positieve werking op je mentale vaardigheden. Het helpt je in het ‘nu’ te leven, wat resulteert in een verbetering van je concentratievermogen, coördinatie, reactiesnelheid en geheugen.
Genoeg redenen om eens dieper in de yoga-wereld te duiken dus!
Cursusbeschrijving 1 uur Yoga
Deze cursus is ontworpen om het je gemakkelijk te maken om regelmatig yoga te gaan beoefenen en om de fysieke en mentale gezondheidsvoordelen te krijgen waar yoga alom bekend om staat.
In deze cursus neemt Crystal Sens, een gediplomeerd yoga-instructeur met 10 jaar ervaring, je mee door een beginnende yogales die je kunt volgen terwijl je deze in de cursus volgt. De andere persoon in de cursus is Alex Genadinik, een absolute yoga-beginner. Als je een beginner bent, kun je kijken welke fouten Alex maakt en zien waar Crystal Alex corrigeert. De kans is groot dat als Alex fouten maakt, jij soortgelijke fouten maakt als je ook een beginner bent. En dit is een goede manier om te zien welke veelgemaakte fouten er zijn, zodat u ze niet maakt.
Voordelen voor de gezondheid van yoga.
De mogelijke gezondheidsvoordelen van yoga zijn onder meer:
Stressvermindering. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat yoga kan helpen stress en angst te verminderen. Het kan ook uw humeur en algeheel gevoel van welzijn verbeteren.
Verbeterde conditie. Het beoefenen van yoga kan leiden tot een betere balans, flexibiliteit, bewegingsbereik en kracht. En dit betekent dat u minder snel geblesseerd raakt bij andere fysieke inspanningen of bij uw dagelijkse activiteiten.
Beheer van chronische aandoeningen. Yoga kan helpen om risicofactoren voor chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en hoge bloeddruk, te verminderen. Yoga kan ook helpen bij het verlichten van chronische aandoeningen, zoals depressie, pijn, angst en slapeloosheid.
Voor wie is deze cursus bedoeld:
Deze cursus is voor yoga- of bewegingsbeginners
Als je een ervaren yogabeoefenaar bent, is deze cursus NIET voor jou.
Vereisten:
Sta open voor yoga
Sta ervoor open om dit op lange termijn als onderdeel van je routine te volgen, of probeer het in ieder geval
Wat je leert:
People have been searching for the best way to improve all aspects of their life: physical, mental, relationship, self-development & spiritual wellness.
We live in a hectic world and everything requires attention. Minus the time we spend on work and our family, we have so little time to do focus on what’s most important in our life.
People are struggling to keep up with everything going on in life at once. So they have to sacrifice one aspect of their life to make time to improve at the other.
This ebook will show you the secret to achieve optimum health, mindfulness and spiritual enlightenment that was practiced since 5,000 years ago.
Topics covered:
The Absolute Yoga is the proven practice to improve your physical, mental, and spiritual aspects of your life.
With this video course you will gain the EXACT method that was practiced 5,000 years ago to achieve optimum health, mindfulness and spiritual enlightenment.
Topics covered:
Er zijn vele redenen om yoga te beoefenen. Zo helpt yoga erg goed om de fysieke effecten van stress te verminderen door haar ontspannende houdingen en positieve invloed op de hormoonhuishouding. De verschillende ‘asana’s’ (houdingen) bieden verlichting voor allerlei zeer uiteenlopende aandoeningen, variërend van MS tot verhoogde bloeddruk. Verdere fysieke effecten zijn een verbeterde ademhaling en bloedcirculatie, gewichtsverlies en meer lenigheid en kracht.
Tenslotte heeft yoga ook een zeer positieve werking op je mentale vaardigheden. Het helpt je in het ‘nu’ te leven, wat resulteert in een verbetering van je concentratievermogen, coördinatie, reactiesnelheid en geheugen.
Genoeg redenen om eens dieper in de yoga-wereld te duiken dus!