Bewegen is essentieel. Hierdoor neemt de kans op het krijgen van een ernstige ziekte fors af. Hardlopen is de sport die de laatste 30 jaar de grootste stijging in populariteit heeft.
1 jaar
3 uur
Ja
Bewegen is essentieel. Hierdoor neemt de kans op het krijgen van een ernstige ziekte fors af. Hardlopen is de sport die de laatste 30 jaar de grootste stijging in populariteit heeft. Je kunt het immers altijd toen wanneer je tijd hebt.
En met een beetje geluk woon je vlak bij een natuurgebied waardoor je ook nog veel frisse lucht krijgt. Hardlopen helpt ook tegen depressie en stress.  Het tempo waarin je loopt is daarbij niet van belang. Naast minder kans op ziektes en het verminderen van psychische klachten is er nog een voordeel van hardlopen. Je verbrand best veel calorieën. Hierdoor is hardlopen populair bij mensen die willen afvallen. Wist je dat je maximaal afvalt wanneer je 8 km per uur loopt?
Beknopte cursus informatie
Titel: Hardlopen
Niveau: Beginners
Lengte: 3 uur
Doelstelling: Met deze cursus krijg je meer inzicht in bewegen en hardlopen.
Doelgroep: Mensen die willen beginnen met hardlopen
Aanvangsniveau: Geen vooropleidingseisen
Taal: Nederlands
Soort: video’s met E-books, 100% online
Vrijsstelling: Geen
Studiebelasting: 20 uur (totaal)
Speciale voorwaarde(n): 12 maanden toegang tot lesmateriaal
Begeleiding: Zelfstudie
Deelnemerscertificaat: Ja
Eindtoets: 20 vragen, slagen bij 16 of meer goed
Herkansing: kosteloos, na 1 week (maximaal 3x), geen extra kosten.
Certificaat bij slagen: Ja (digitaal zonder extra kosten)
Te behalen kwalificatie/bevoegdheid: Geen
Erkenning certificaat: Nee, uitsluitend voor eigen CV
Docent: Ir. S.L.C.M. Rooijackers
Over deze cursus
Titel: Hardlopen
Studiebelasting: 20 uur (totaal)
Deelnemerscertificaat: Ja
Niveau: Beginners
Speciale voorwaarde(n): 12 maanden toegang tot lesmateriaal
Andere cursussen
Cursusprogramma
-
- Hardlopen Video 01- Hardlopen Is Goed Voor Je 00:06:00
- Hardlopen Video 02 -De vijf meest voorkomende beginnersfouten 00:12:00
- Hardlopen Video 03 – Buiten Lopen Of Op Een Hardloopband Lopen 00:07:00
- Hardlopen Video 04 – Hydratatie 00:06:00
- Hardlopen Video 05 – Het vinden van de goede schoenen 00:07:00
- Hardlopen Video 06 – De Juiste Warm-up Routine 00:05:00
- Hardlopen Video 07 – Buiten De Gebaande Paden Lopen 00:09:00
- Hardlopen Video 08 – Vijf manieren om uithoudingsvermogen te verbeteren 00:04:00
- Hardlopen Video 09 – Beste Dieet Voor Lopers 00:04:00
- Hardlopen Video 10 – Uitleg Over Fitness Trackers 00:08:00
- Hardlopen – Tips 00:08:00
- Hardlopen – 2 – Waarom? 00:07:00
- Hardlopen – 3 – Wat kost het? 00:07:00
- Hardlopen – 4 – Blessures voorkomen 00:06:00
- Hardlopen om gewicht te verliezen 00:10:00
-
- E-book – The running manual 01:00:00
- Hardlopen cursus 00:00:00